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MASSAGEM E INTEGRAÇÃO PSICOFÍSICA:


Um pouco de estresse até que faz bem. O gostinho da competição, o prazer de produzir e vencer, a satisfação de conseguir resultados animam a pessoa a dar mais de si.


No entanto, quando o trabalho obriga você a permanecer sempre neste estado, a produzir mais e mais, vencendo sempre, o prazer desaparece e a tensão aumenta, podendo levar a um estresse crônico. O corpo fica dolorido, os músculos duros, o pescoço mal pode virar. A pressão arterial aumenta, os batimentos cardíacos ficam acelerados como se o corpo estivesse sempre passando por uma emergência. A capacidade de resolver problemas diminui, o sistema imunológico perde defesas e você fica mais sujeito a gripes e outras infecções.


Tudo isto porque o ser humano não foi planejado para funcionar sempre em estado de tensão. A ansiedade e tensão crônicos bloqueiam a capacidade do corpo de sentir prazer. Mas a vida moderna não sabe disso. Somos obrigados a continuar produzindo e criarmos alternativas para nos reequilibrarmos.


A massagem terapêutica, que leva a uma maior integração entre mente e corpo, que restabelece o fluxo energético e elimina as toxinas indesejáveis, constitui-se em uma dessas alternativas, por sinal, comprovadamente, a forma mais eficaz de reverter o estresse, por levar à produção de endorfinas pelo organismo, responsáveis pela sensação de bem estar.


A massagem é a melhor técnica existente contra o estresse e é indicada para a maioria dos problemas de saúde e distúrbios emocionais.Entre eles:


- distúrbios do sono


- depressão


- disfunções sexuais


- problemas circulatórios


- apoio à gravidez e ao pós parto


- dores nas costas


- doenças psicossomáticas em geral


Os efeitos imediatos são:


Relaxamento dos músculos


Ampliação da capacidade respiratória


Diminuição da ansiedade


Melhora da qualidade do sono


Aumento da concentração


Alívio de dores


Maior flexibilidade


Os efeitos a médio e longo prazo:


Maior consciência corporal


Maior acuidade dos sentidos


Mais alegria de viver


Mais resistência às doenças


Menos ansiedade


Maior vitalidade


Mais flexibilidade par lidar com imprevistos


Calma e tranqüilidade




Malu Ferreira é Psicoterapeuta pela PUC-SP, especializada em abordagem corporal junguiana pelo Instituto Sedes. Também dá cursos de massagem integrativa, toques sutis e técnicas complementares à massagem, alinhamento postural, técnicas de relaxamento e respiração.